Twoje łóżko powinno być azylem, miejscem gdzie po całym dniu możesz się zrelaksować i spokojnie zasnąć. Przynajmniej tak to powinno wyglądać, ale dla wielu osób to nie jest takie proste.

Chrapanie partnera, hałas z pobliskiego pubu, szczekające całą noc psy to tylko kilka przykładów dźwięków, które potrafią skutecznie utrudnić zasypianie. A jeśli masz lekki sen, możesz budzić się wielokrotnie w nocy lub zbyt wcześnie rano np. przez śpiew ptaków za oknem.

Na szczęście nie musisz godzić się na życie z kiepskim snem. Zatyczki do uszu do spania to proste i niedrogie rozwiązanie, które pomoże Ci szybciej zasnąć i spać dłużej bez przerw.

Korzyści ze stosowania zatyczek do uszu podczas snu

Jeśli nie śpisz wystarczająco długo, może to realnie wpłynąć na Twoje zdrowie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby dorośli spali od 7 do 9 godzin każdej nocy, ale przy hałasie samochodowych klaksonów czy głośnych sąsiadach, ten cel łatwo może wymknąć się z rąk. Dla osób pracujących na zmiany sytuacja może być jeszcze trudniejsza.

Brak snu sprawia, że następnego dnia w pracy czujesz się ospały. Trudniej się skoncentrować, a zmęczenie może sprawić, że odpuścisz sobie trening. Może też pojawić się rozdrażnienie przez co łatwiej wchodzisz w konflikty z kolegami z pracy, bliskimi, a nawet kierowcą autobusu.

Skutki niewyspania mogą wykraczać daleko poza następny dzień i wpływać na Twoje zdrowie w dłuższej perspektywie. Otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, lęki i depresja. Wszystkie te problemy mogą być skutkiem braku snu. Poprawa jakości snu może być kluczem do lepszego życia, zarówno teraz, jak i w przyszłości. A osiągnięcie zalecanych 7–9 godzin snu wcale nie musi być trudne. Pamiętaj też, że liczy się nie tylko długość snu, ale i jego jakość. I tu właśnie z pomocą przychodzą zatyczki Earlo do spania.